Fit & Efficace

FIT & EFFICACE est un programme qui combine : ✔ une formation complète (21 vidéos) pour comprendre la perte de poids ✔ un plan d’actions sur 12 semaines pour bâtir des habitudes ✔ des check-in hebdomadaires pour ajuster et progresser Le but : te rendre autonome, discipliné, performant et capable de maintenir tes résultats à long terme. À la fin des 12 semaines, tu seras capable de : ✔ suivre une structure alimentaire à +90% ✔ t’entraîner 3-4x/semaine de manière régulière ✔ intégrer le cardio & 10k pas/jour ✔ gérer ton sommeil, stress et ton environnement ✔ rester sur la bonne voie même sans motivation Ce programme ne repose pas sur la perfection, mais sur la progression. 🔵 PHASE 1 — COACHING GUIDÉ (90 JOURS) Tout ce dont tu as besoin pour perdre du gras efficacement. Voici exactement ce que tu obtiens en rejoignant FIT & Efficace : ✓ Plan d’entraînement personnalisé (adapté à ton niveau et ton horaire) ✓ Structure alimentaire simple (sans diète extrême) ✓ Accès à l’application FIT & Efficace ✓ Suivi et ajustements personnalisés ✓ Accès direct au coach pour tes questions ✓ Formation intégrée pour comprendre ce que tu fais 🟢 PHASE 2 — AUTONOMIE ENCADRÉE Pour maintenir tes résultats sans dépendre du coaching. Voici exactement ce que tu obtiens en rejoignant FIT & Efficace : ✓ Ajustements au besoin selon ton évolution ✓ Consolidation des habitudes alimentaires ✓ Maintien du plan d’entraînement adapté ✓ Accès continu à l’application ✓ Support humain pour éviter les rechutes